Tips Bermain Arung Jeram untuk Pemula
Kamu pasti telah jelas dan sering melihat kesibukan arung jeram kan? Itu loh kesibukan mendayung menyusuri sungai mengfungsikan perahu karet. Kegiatan yang satu ini mampu dibilang lumayan ekstrim lantaran perahu yang ditumpangi mampu saja terbalik dikala sedang digunakan. Untuk anda yang tetap pemula dan kesusahan untuk berenang, pasti perihal berikut akan mengakibatkan risau ya.
Namun jangan biarkan rasa risau berikut menghantuimu karena kesibukan yang satu ini mampu mengakibatkan kita lebih sehat, melepas stress, apalagi melatih kerjasama tim. Nah untuk anda para pemula, cobalah deh liat sebagian tips bermain arung jeram berikut ini sehingga mampu bermain bersama safe dan nyaman.
Mempersiapkan situasi tubuh
Hal yang paling utama kala akan bermain arung jeram adalah mempersiapkan situasi tubuh yang fit. Dengan tubuh yang fit, anda mampu bermain air sepuasnya, mendayung bersama kuat, berkonsentrasi penuh, dan mudah ulang ke atas perahu setelah terjatuh Paket Outbound Jogja . Ingatlah terkecuali kesibukan arung jeram juga tidak benar satu olahraga yang menguras tenaga. Jangan hingga anda tidak menikmati kesibukan ini dan jatuh sakit setelah bermain ya.
Memilih busana yang tepat
Pemilihan busana juga akan berpengaruh terhadap gerakan dan situasi tubuh kala bermain arung jeram. Pilihlah busana yang tidak mudah menyerap air. Dengan demikianlah dikala anda terkena air atau terjatuh ke dalam air, tubuh tidak akan menjadi berat akibat busana basah. Tubuh pun akan menjadi lebih mudah untuk bergerak dan yang paling perlu adalah suhu tubuhmu tetap terjaga. Kebayang kan betapa menyiksanya terkecuali kenakan busana basah sesudah itu terkena angin kencang? Bisa-bisa anda masuk angina.
Menentukan sungai yang tepat
Untuk anda para pemula, sebaiknya pilihlah sungai yang sesuai bersama kemampuan. Biasanya para pemula sesuai bersama sungai level 3. Sungai level 3 ini kebolehan arusnya sedang, miliki riak, dan bebatuan besar. Tidak sangat sulit, tetapi tetap menantang para pemain. Contoh sungai level 3 di Indonesia adalah Sungai Elo Magelang, Sungai Cikaso Sukabumi, dan Sungai Palayangan.
Jangan lupa pemanasan sebelum bermain
Sumber: Picssr
Sama seperti olahraga lainnya, anda pun tidak boleh lupa untuk laksanakan pemanasan sebelum menaiki perahu dan mendayung. Pemanasan ini punya tujuan untuk menghindar kram dan cidera otot. Lakukanlah pemanasan lebih kurang 10 hingga 15 menit sebelum bermain.
Makan 2 hingga 3 jam sebelum bermain
Seperti yang telah kita sampaikan di atas, arung jeram adalah kesibukan yang lumayan menguras tenaga. Oleh karena itu, anda kudu makan sehingga memperoleh tenaga. Usahakan untuk makan lebih kurang 2 hingga 3 jam sebelum pergi bermain. Hal ini punya tujuan sehingga makanan telah dicerna bersama baik sehingga anda tidak mual dan muntah dikala bermain arung jeram nanti.
Baca Juga: 7 Ayunan Alam Bebas Ter-Hits se-Indonesia
Memilih operator arung jeram yang profesional
Sebagai pemula, pasti anda tidak diijinkan untuk bermain arung jeram sendiri. Gunakan jasa operator rafting yang profesional dan terpercaya. Mereka akan mengarahkan perahu dan membantumu untuk ulang ke perahu setelah terjatuh. Pokoknya aman. Cari jelas mengenai operator arung jeram ini melalui internet atau pengalaman rekan yang telah pernah mencobanya.
Perhatikan posisi dan gerakan
Saat bermain arung jeram, posisi duduk yang pas adalah di bagian tepi perahu bukan di bagian tengah. Untuk gerakan tangan kala mendayung, menyimak juga posisi tangan. Genggam ujung tongkat dayung mengfungsikan telapak tangan, sesudah itu tangan lainnya posisikan di bagian tengah. Perhatikan instruksi berasal dari pemandu kala mendayung sehingga kompak bersama rekan setim dan perahu mampu maju bersama sempurna.
Dilarang panik kala perahu terbalik
Sumber: Raftrek Adventure Travel
Ketika anda panik, anda akan jadi susah untuk menyelamatkan diri dan ulang ke perahu. Oleh karena itu usahakan untuk tetap tenang. Yakinkan dirimu akan tetap selamat karena telah mengfungsikan rompi pelampung dan ada pemandu tim yang profesional di sana.
Posisi tubuh yang pas dikala telah terjatuh di air adalah telentang dan biarkan tubuh mengapung. Arahkan tubuh sesuai bersama arah arus sungai, jangan lupa angkat kakimu untuk menghindar diri terkecuali mengenai batu. Bernafaslah bersama tertib sambil bergerak menuju perahu.
Nikmati kegiatannya, tetapi jangan lupa diri
Saat bermain arung jeram, pasti anda akan seru sendiri menikmatinya. Berteriak sambil bercanda bersama bagian setim sah-sah saja. Tapi pastikan untuk tidak lupa diri alias tetap waspada.
Olahraga alam yang satu ini perlu konsentrasi yang lumayan karena anda tidak jelas kapan arus tenang dan kapan arus menjadi lumayan deras. Kamu pun belum jelas di mana lokasi bebatuan dan turunan. Jangan hingga anda kaget kala tiba-tiba perahu terhempas dan kesusahan untuk bernafas. Utamakan faktor keamanan dan keselamatan ya.
Bagaimana, ternyata mudah kan bermain arung jeram untuk pemula sekalipun? Selain menerapkan tips-tips tadi, jangan lupa untuk berdoa tetap untuk keselamatan ya. Selamat bermain arung jeram!
