BABAT POST – Semua wanita ingin terlihat cantik dan sexy di mata orang. Sebagian wanita yang gemuk, akan berusaha semaksimal mungkin untuk menguruskan badanya agar terlihat langsing.
Banyak sekali beredar di sosial media ketika teman-temanmu mengupload foto makanan yang juga seketika bikin kamu kepingin. Apalagi ketika hidangan yang mereka pamerkan adalah makanan favorit sementara kamu tengah berada dalam program diet.
Selain makanan favorit yang seringkali menggoda kala program penurunan berat badan, camilan pun sama meresahkannya. Sulit rasanya menolak makanan kecil yang ditawarkan teman di kantor atau yang sudah tersimpan rapi di laci. Namun jangan sedih, dilansir dari WomenHealthMag, ini 3 cara ampuh hilangkan keinginan untuk ngemil.
1. Ketika kamu lapar atau ingin ngemil, makanlah salad, wortel, atau apapun yang rendah kalori namun membuat perutmu kenyang. Jangan sampai kamu malah jajan sembarangan yang tidak sehat.
2. Minumlah air putih. Setiap saat kita mengira perut kita kosong, kita menganggapnya sebagai rasa lapar dan memutuskan untuk makan. Padahal, rasa lapar yang kita alami adalah dehidrasi.
Nah, oleh sebab itu, kita dianjurkan untuk memperhatikan konsumsi air putih anda setiap harinya.
3. Alihkan pikiranmu pada hal yang lain. Atau kamu bisa minum air putih dan kemudian tunggu hingga 30 menit. Terkadang rasa lapar tersebut hanya keinginan sesaat saja. Menyibukkan diri dengan pekerjaan pun bisa jadi ide yang baik.
4. ika fokus kerja malah membuat lelah, kamu bisa istirahat sebentar dan mainkan game di handphone sembari menunggu jam makan siang tiba. Namun, jangan sampai keasyikan dan membuat kewajibanmu terbengkalai, ya.
5.Olah raga menyebabkan kita merasa lapar? Itu sama sekali tidak benar!
Olah raga menyebabkan dehidrasi karena kita kehilangan cairan dalam tubuh. Kita juga diharuskan menambah jam olah raga agar nafsu makan kita berkurang dan membentuk tubuh kita.
6. Pola makan teratur dan konsumsi teh Makan sekali dengan porsi besar dan makan hanya dua sekali sehari sangat tidak dianjurkan. Lebih baik kita makan tiga kali sehari dengan porsi yang normal.
7. Kopi dapat mengurangi nafsu makan dan jumlah makanan yang kita konsumsi. Hal ini dikarenakan kafein yang terkandung di dalamnya cenderung lebih bisa menekan nafsu makan berlebih dalam jangka waktu lama dibanding mereka yang jarang mengonsumsinya.
