Babatpost.com – Ternyata menunda makan malam dapat membuat tubuh anda makin gemuk lho ! , Banyak anggapan bahwa makan malam adalah hal yang akan mempercepat tubuh kita semakin menggemuk, separuh benar juga sih. Namun hal ini jika kita menunda makan malam sehingga kita akan malam terlalu larut.
Ketika Anda menunda makan malam, tubuh Anda akan mengalami gangguan metabolisme. Hal itu juga dapat memengaruhi kualitas tidur secara tidak langsung.
Juga, bagi para penderita insomnia, makan larut malam bisa membuat Anda menjadi gemuk. Kebiasaan buruk ini jangan lagi dibiarkan agar tidak berisiko dalam jangka panjang.
Anda juga harus mengetahui penyebab lain ketika tubuh menjadi gemuk akibat menjalani aktivitas yang berisiko di malam hari. Berikut adalah penjelasannya, dikutip Boldsky, Jumat (4/11/2016).
Menunda makan malam
Makan malam terlambat dapat menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan dalam waktu cepat. Karena sistem pencernaan Anda terganggu, sehingga harus merasakan dampaknya. Misal, ketika Anda makan malam pukul 21.00 itu sangat mendekati waktu tidur. Pencernaan Anda tidak dapat langsung menyerap makanan dan mengganggu waktu tidur.
Olahraga berat di malam hari
Sebaiknya dari sekarang hidari olahraga dengan intensitas berat ketika malam hari. Tidak hanya membuat Anda akan lapar, tubuh Anda juga mengalami kenaikan suhu. Akibatnya, terjadilah ketidakseimbangan hormon yang mengakibatkan gemuk.
Tidur larut malam
Tubuh sherausnya istirahat di malam hari pasca beraktivitas. Tidak cuma memangaruhi kualitas tidur, Anda juga akan mengalami gangguan metabolisme saat tdiru larut malam. Beberapa studi telah menunjukkan, orang yang tidur di bawah pukul 23.00 tubuhnya tetap sehat.
