BABAT POST – Gimana nggak iri melihat tubuh artis-artis Korea yang mulus dan ramping bak supermodel itu? Ternyata mereka memang sangat menjaga masukan nutrisi dan makanan yang mereka santap dalam satu harinya.
Nggak jarang mereka hanya makan buah-buahan setiap hari untuk menjaga tubuh mereka tetap kurus.
Misalnya Jeon So Mi salah satu member girlband rookie IOI. Hal ini diungkapkan IOI saat menjadi bintang tamu dalam episode terbaru Taxi.
Dalam acara ini Jeon So Mi mengirimkan pesan pada ibunya. Pasalnya, orangtua member IOI banyak yang khawatir apakah anaknya bisa makan dengan teratur.
“Umma, nggak baik kalau khawatir. Aku makan dengan sangat baik sampai berat badanku naik. Istirahat saja di rumah,” ungkapnya.
So Mi kemudian mengungkapkan kalau sebenarnya berat badannya gampang sekali naik. Malahan ia menjelaskan meski hanya minum saja bisa membuatnya gendut.
Meski begitu, Jeon So Mi memiliki cara diet ampuh untuk menurunkan berat badannya. Saking ekstremnya, ia bisa kehilangan 4 kg dalam seminggu.
“Aku hanya makan satu pisang untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Awalnya sih berat, tapi lama-lama lebih gampang. Aku turun 4kg dalam satu minggu. Hasilnya begitu memuaskan dan aku masih melakukannya kadang-kadang,” jelasnya seperti yang dilansir Soompi.
Selain itu, berikut beberapa nama artis Korea yang juga menjalani diet super ketatnya:
1. Nine Muses
Girlband Nine Muses mengungkapkan cara diet mereka yang unik dan terkenal yakni mengisi sebuah gelas dengan 2/3 gelas nasi dan 1/3 bagian dengan lauk pauk. Gadis-gadis ini beralasan bahwa cara diet tersebut memungkinkan mereka untuk makan hal yang berbeda dalam batasan yang sama, sehingga membantu mereka merasa puas dengan makanan tersebut.
2. SECRET
Girlband SECRET lebih menyukai protein yang tinggi dan diet karbohidrat rendah. Jadi mereka hanya makan jenis ikan-ikanan, tahu, susu tetapi mengurangi asupan nasi mereka sebagai makanan pokok dan menggantinya dengan ubi. Tak lupa mereka menambahkan sayuran sebagai serat untuk tubuh mereka. Berikut jadwal diet mingguan mereka:
Senin
– Pagi: 1 potong roti panggang, 1 apel, 1 ubi.
– Siang: salad dada ayam.
– Malam: 8 tomat ceri, 1 timun.
Selasa
– Pagi: 1 potong roti panggang, susu rendah lemak.
– Siang: 1 ubi.
– Malam: 8 stroberi, 5 tomat ceri.
Rabu
– Pagi : 1 potong roti panggang, susu rendah lemak.
– Siang: 1 ubi, 5 tomat ceri.
– Malam: 5 stroberi, 1 timun.
Kamis
– Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak.
– Siang: dada ayam, 8 stroberi.
– Malam: 5 tomat ceri, 1 timun.
Jumat
– Pagi: 1 roti panggang, 1 apel.
– Siang: 3 telurm 1 timun, 5 tomat ceri.
– Malam : 10 stroberi, 1 timun.
Sabtu
– Pagi: i roti panggang, susu rendah lemak.
– Siang: 1 ubi.
– Malam: 1 tahu, 3 tomat ceri.
Minggu
– Pagi: 1 roti panggang, susu rendah lemak.
– Siang: 1 ubi.
– Malam: 1 timun.
3. Stellar
Gadis-gadis Stellar punya cara diet yang unik. Mereka hanya mengandalkan makan siang yang dikemas dari rumah dan menolak makan di luar itu. Jadi, mereka bisa mengontrol sendiri apa saja yang mereka santap termasuk menghitung jumlah asupan kalori ke tubuh mereka.
4. SNSD
Member SNSD memiliki pola makan yang lebih rumit untuk asupan diet mereka, yakni 1500 Kcal/hari. Girlband ini menkonsumsi beberapa makanan yang terdiri dari nasi, dada ayam panggang (hanya yang dipanggang tidak digoreng), brokoli rebus, dan sayuran lainnya yang berganti-ganti sebagai sarapan pagi. Sedangkan untuk makan siang, mereka mengasuup nutrisi dari nasi, dada ayam panggang, kubis, salad paprika, dan kacang almond. Untuk makan malam, gadis-gadis ini makan ubi, telur, kubis, dan salad paprika.
5. Seo In Jung
Aktris Seo In Jung memang dikenal melakukan diet pisang untuk membuat tubuhnya tetap langsing. Diet pisang seindiri kini populer dengan sebutan “diet glamor” karena bisa membuat wajah kita terlihat lebih kecil, membakar lemak di pinggang dan perut, dan membuat dada terlihat tebih bervolume.
6. Nicole KARA
Nicole mengaku bahwa ia menurunkan lebih dari 3 kg ketika ia melakukan diet Denmark. Diet ini dikenal sebagai diet yang dilakukan di Royal Danish Hospital, yang sangat ketat dengan protein tinggi dan kalori rendah selama 13 hari. Kebanyakan rencana dietnya fokus pada protein hewani. Jadi ia lebih mengutamakan makan daging tetapi mengurangi asupan makanan lain. Daging yang dipilih adalah daging yang bermutu bagus, bebas dari lemak dan gaji.
7. Yoon Eun Hye
Aktris cantik bertubuh indah, Yoon Eun Hye melakukan diet 1600 Kcal/hari. Asupannya terdiri dari:
– Pagi: 170 gr nasi , sup kacang, telur rebus, salad jagung dan sayur/kimchi.
– Siang: 170 gr nasi , sup kepiting, ubi-ubian, salad, kacang rebus dan kimchi.
– Camilan sore: 1/2 kantung kue jagung, tomat ceri 200 gr.
– Malam: 170 g nasi, sup jamur, ikan herring panggang, kacang, kimchi, stir-fried butterbur.
– Camilan malam: 10~20 stroberi
8. Park Bom 2NE1
Park Bom 2NE1 memang terkenal memiliki “selfish body” alias tubuh indah yang hanya dimilikinya seorang. Ternyata untuk memperoleh tubuh seindah itu Park Bom melakukan diet sayuran yang ketat.
Ia sering mengkonsumnsi salada yang memang terkenal bisa membuat kita merasa kenyang karena kandungan seratnya yang tinggi. Dan ketika lapar di malam hari, Park Bom menghindari makanan berlemak dan hanya menkomsumsi jagung bakar atau rebus. Menurutnya rahasia kaki indahnya juga didapat dari jagung.
9. Jung Hye Young
Meskipun aktris sekaligus istri Sean (penyanyi dari YG Ent) ini sudah memiliki 3 anak, dia tetap bisa menjaga tubuhnya tetap langsing. Selain dengan berolahraga, ia juga patuh dengan diet protein sebagai berikut:
– Pagi: 1 potong dada ayam, 1 ubi, 1 gelas susu, dan vitamin.
– Siang: 1 potong dada ayam, 1 ubi, dan brokoli
– Camilan sore: maksimal 10 tomat ceri.
– Malam: 1 potong dada ayam, dan1 ubi.
10. UEE
UEE menjadi topik panas setelah ia mengungkapkan cara dietnya. Dia menyatakan,
“Biasanya aku makan siang membawa tempat makan sendiri.”
Uee juga menambahkan bahwa ia biasanya membuat minumannya sendiri yang terbuat dari biji-bijian. Dia menjelaskan,
“Minuman ini berisi kacang hitam, gandum, beras, susu kedelai, dan madu, sehingga dapat digunakan sebagai pengganti satu kali makan.”
Makan siang Uee berisi berisi nasi, tahu dengan bonito kering, dan salad dada ayam. Jika ditotal, semangkuk nasi merah adalah 150 Kcal, minuman gandum 110 Kcal, dan salad ayam adalah 205 Kcal. Secara keseluruhan, porsi makan perhari Uee tidak melampaui 1000 Kcal.
