BABAT POST – Acroyoga adalah salah satu jenis dari olahraga yoga dimana setiap gerakan yang dilakukan mengandung usur acrobatic dan yoga. Apa manfaat yang dirasakan sama seperti olahraga yoga pada umumnya? Berikut beberapa manfaat dari acroyoga menurut Fajar Putra sebagai instruktur dari PENYogaStar.
1. Melatih Kekuatan Otot
Manfaat yang paling utama dari acroyoga adalah melatih kekuatan otot seperti otot besar. Beberapa gerakan acroyoga seperti terbang di atas kaki, gerakan tersebut dapat dilakukan karena otot yang berada di antara perut dan kemaluan diaktifkan. “Untuk mengaktifkan otot dalam tubuh kita dibutuhkan persiapan dengan berolahraga dan terutama adalah dengan beryoga,” ujar Fajar yang sudah menjadi guru yoga selama lebih dari enam tahun ini.
2. Melatih Keberanian
“Acroyoga itu seperti kita perang dengan diri sendiri, saat kita merasa tidak berani melakukannya lalu jadi berani melakukannya itu sama saja seperti kita melawan ketakutan dalam diri kita,” ujar Fajar saat wawancara bersama Wolipop di kantornya di kawasan Mayestik, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, belum lama ini.
3. Pembentukkan Tulang
Untuk beberapa orang yang memiliki tulang punggung bungkuk, acroyoga dapat menjadi salah satu alternatif untuk pembentukkan tulang lebih tegak. Beberapa gerakan acroyoga seperti kayang di atas kaki dengan membuka dada dapat memberikan manfaat menegakan tulang belakang dan mengurangi rasa sakit pada pinggang. Dengan kaki sebagai pondasi membuat gerakan kayang ini semakin sempurna dalam pembentukkan tulang. “Biasanya kalau yang sudah melakukan acroyoga itu sering berpendapat bahwa badan mereka jadi lebih enak dan ringan,” ujar Fajar.
4. Mengharmoniskan Hubungan
Selain bermanfaat untuk kesehatan, acroyoga juga bermanfaat untuk sebuah hubungan terutama hubungan suami istri. Acroyoga dapat melatih kepercayaan, chemistry dan komunikasi yang terjalin. Dalam hal ini bukan hanya hubungan suami istri, hubungan kekeluargaan seperti hubungan kakak-adik dan persahabatan pun dapat terjalin lebih baik.
5. Mengencangkan Alat Vital
“Untuk para wanita acroyoga memiliki manfaat yang lebih dalam seperti mengencangkan alat vital,” ujar Fajar. Beberapa gerakkan acroyoga yang dapat dirasakan hingga paha dalam, dimana gerakan ini berfungsi untuk mengencangkan bagian alat vital dan tentunya membuat hubungan lebih harmonis untuk Anda yang sudah berkeluarga.
6. Melatih Kesabaran
Sama seperti yoga, acroyoga juga bermanfaat untuk melatih kesabaran pada diri seseorang. Fajar memberikan contoh pada saat melakukan gerakan berdiri satu kaki dengan kondisi tangan dinaikkan ke atas, tentu dalam gerakkan tersebut Anda akan merasakan gemetaran. Dalam hal ini Anda akan diuji seberapa besar tingkat kesabaran yang dimiliki.
Perut besar seolah bukan halangan untuk melakukan aktivitas fisik yang oleh sebagian orang dianggap berisiko. Salah satunya adalah wanita bernama Lizzy Tomber ini.
Lizzy masih berlatih acroyoga hingga empat hari sebelum dia melahirkan anak laki-lakinya pada Februari 2016 lalu. Latihan acroyoga yang dilakukannya bersama sang suami termasuk gerakan keseimbangan di mana suaminya menyangga tubuhnya dengan tangan, sedangkan dia seperti melakukan headstand di udara.
Bagi Anda yang belum tahu acroyoga merupakan salah satu jenis yoga dari India. Acroyoga sendiri berasal dari kata acrobatic dan yoga, dimana beberapa gerakan acroyoga terlihat seperti akrobat contohnya ‘terbang’ dan jungkir balik.
Melakukan olahraga sambil akrobat dengan kondisi perut super besar diakui Lizzy dilakukannya dengan terlebih dahulu berkonsultasi ke dokter kandungannya. Sang dokter mengizinkan karena memang wanita 33 tahun itu sudah menjadikan acroyoga sebagai bagian dari kesehariannya.
Lizzy berpergian ke berbagai belahan dunia bersama suaminya, Josh Young, untuk menjadi pengajar acroyoga. Mereka cuti sejenak dari berpergian dan menetap sementara di Washinton D.C. menjelang kelahiran sang bayi.
Kini setelah melahirkan anak pertamanya yang dinamai David, Lizzy kembali berlatih acroyoga. Dia bahkan ikut melibatkan bayi laki-lakinya yang baru berusia dua bulan itu.
“Dia sudah melakukan akrobat sejak sebelum dia lahir. Dia sudah bisa menahan lehernya sendiri, jadi kami tidak terburu-buru (mengajarinya-red), tapi semoga dia tumbuh menjadi anak yang suka dengan akrobat,” kata Lizzy kepada ABC News.
