Pembalap Formula 1 semua akan memiliki cara mereka sendiri untuk mengatasi jet lag saat mereka beralih ke zona waktu yang sama sekali berbeda untuk Grand Prix Australia, dan pembalap Ferrari Carlos Sainz menawarkan wawasan tentang apa yang dia lakukan untuk mencoba dan melawan perubahan sebaik mungkin. .
Sebagai salah satu orang yang sering bepergian di dunia, para pembalap Formula 1 akan mengetahui semua tentang mengubah zona waktu dari satu balapan ke balapan lain karena otak mereka menyesuaikan diri untuk berada di negara baru setiap kali akhir pekan grand prix tiba, dan sebagai seseorang di musim kesembilannya dalam olahraga ini, Sainz telah melakukan banyak upaya untuk mengarahkan pikirannya ke ruang yang tepat untuk pergeseran waktu sembilan jam dari Waktu Eropa Tengah ke Melbourne.
Dengan banyak waktu luang di pesawat, pengemudi Ferrari melihat ke belakang layar tentang apa yang dia lakukan untuk mencoba dan mengatasi jet lag terburuk bahkan sebelum dia mendarat di Australia.
“Saya harus tetap terjaga selama 1 inist penerbangan jadi saya akan menjelaskan cara kerja rencana jet lag yang baik saat Anda bepergian ke Australia, ”tulis Sainz di cerita Instagram-nya.
“1st penerbangan 7 [hours] ke Dubai: sulit, jam 8 pagi di Melbourne jadi penting untuk TIDAK tidur. Banyak kafein diperbolehkan tetapi yang terpenting, banyak paparan cahaya.
“Tetap nyalakan lampu baca, tonton film dan hibur diri Anda sendiri, kunjungan singkat ke bar untuk melakukan beberapa percakapan dengan kolega Anda juga berhasil. Sekarang pukul 22.30 di Eropa jadi tidak akan mudah.”
PlanetF1.com merekomendasikan
Christian Horner meledakkan tim lawan karena plot sponsor ‘curang’ setelah pelanggaran batas biaya
‘2023 lebih buruk dari tahun lalu untuk Lewis Hamilton, harus menggali lebih dalam untuk menjaga motivasi’
Eddie Jordan: ‘Saya sebenarnya menyalahkan Fernando Alonso’ karena tidak memenangkan lebih banyak gelar
Kemudian setelah penerbangan pertamanya mendarat, dia mengingatkan para pengikutnya bahwa jalan masih panjang bukan hanya dalam hal terbang, tetapi juga waktu yang tepat untuk tidur di tempat tujuannya.
Hal ini mengarah pada perasaan kurang tidur yang tak terelakkan yang hanya akan meningkatkan keinginannya untuk menutup mata yang sudah lama dibutuhkan ketika dia akhirnya tiba di Australia.
“Persinggahan 2 jam di Dubai: mungkin dalam keadaan zombie setelah terjaga sepanjang malam, tetapi penting untuk terus berusaha, tidak pernah tidur dan fokus untuk tetap berada di tempat terang dengan banyak sinar matahari atau cahaya buatan. Minumlah kafein terakhir Anda jika [it] membantu. Ini akan menjadi jam 7 pagi di Eropa, sore hari di Melbourne.”
Pembaruan selanjutnya yang lebih pendek menyusul, termasuk cuplikan dirinya menonton film di tengah malam dan matahari terbit di belahan dunia lain dengan judul sederhana: “Bertahan”.
Akan ada beberapa hari bagi pebalap Ferrari itu untuk memulihkan diri sebelum ia ambil bagian dalam Grand Prix Australia akhir pekan depan, dengan balapan akan dimulai pukul 15.00 waktu setempat di Melbourne pada Minggu 2 April, yang akan pukul 06.00 di London.
Sainz menuju akhir pekan setelah finis keempat dan keenam masing-masing di Bahrain dan Arab Saudi, dengan Ferrari ingin mencoba dan mengurangi defisit yang saat ini mereka hadapi dari Red Bull di depan lapangan.
Artikel Carlos Sainz hits ‘zombie state’ saat pembalap F1 melawan jet lag jelang GP Australia muncul pertama kali di Planetf1.com.
