Bola basket adalah salah satu olahraga paling terkenal di dunia dan tidak ada yang lebih baik dari manifestasi fakta ini selain popularitas Asosiasi Basket Nasional. Banyak orang menjuluki NBA sebagai liga basket premier dunia. Para pemain yang mendapatkan hak istimewa untuk benar-benar bersaing di lantai NBA dianggap sebagai yang terbaik dari yang terbaik. Ini adalah liga yang telah membuat legenda dari orang-orang seperti Michael Jordan, Kobe Bryant, dan LeBron James.
Faktanya, bola basket NBA sangat populer sehingga berhasil menelurkan beberapa penawaran TV paling menguntungkan dengan jaringan seperti ESPN dan TNT. NBA juga merupakan subjek utama untuk banyak kegiatan mengenai taruhan olahraga di AS. Akibatnya, seluruh industri bola basket global dipikul oleh NBA sendiri.
Mengingat bahwa bermain di NBA adalah hak istimewa yang unik, pemain dibayar mahal. Dibutuhkan banyak kerja keras, dorongan, keberuntungan, dan dedikasi untuk dianggap cukup baik untuk bermain di NBA. Itu sebabnya para pemain NBA dibayar dengan gaji yang sangat besar. Bahkan pemain yang menghabiskan sebagian besar waktunya hanya untuk pemanasan bangku adalah multi-jutawan karena betapa menguntungkannya kontrak di liga.
Seperti yang Anda duga, atlet NBA menempatkan diri mereka melalui beberapa rejimen pelatihan yang paling ketat dan paling intens di dunia olahraga. Faktanya, sebuah argumen dapat dibuat bahwa seorang atlet NBA pada umumnya harus jauh lebih bugar daripada seorang pemain hoki atau bisbol profesional.
Sekarang, jenis pelatihan dan teknik kebugaran apa yang digunakan pemain NBA untuk tetap berada di puncak permainan mereka? Itulah tepatnya yang harus kita lihat dengan artikel ini.
Latihan Kardio
Pertama-tama, pemain NBA melakukan banyak aktivitas kardiovaskular saat mereka bermain. Permainan standar NBA berdurasi 48 menit tanpa perpanjangan waktu. Itu berarti bahwa pemain NBA harus menghabiskan banyak waktu untuk berlari bolak-balik, melompat untuk mendapatkan bola lepas, dan melompat untuk rebound. Itu sebabnya pemain NBA perlu mendapatkan bantuan yang baik dari pelatihan kardiovaskular seperti berlari dan bersepeda. Latihan kardiovaskular akan membantu mengkondisikan atlet NBA untuk dapat mempertahankan tingkat atletis yang tinggi sepanjang permainan.
Pelatihan Mobilitas
Bola basket adalah olahraga yang membutuhkan banyak kelincahan. Itu sebabnya pemain bola basket perlu mendedikasikan banyak waktu dan energi untuk mengembangkan mobilitas dan jangkauan gerak mereka. Pemain NBA bergantung pada otot yang lentur agar mereka dapat melakukan layup akrobatik atau mendapatkan posisi untuk melakukan rebound penting. Selain itu, latihan mobilitas adalah cara yang baik bagi pemain bola basket untuk mempersiapkan tubuh mereka dari cedera. Ada banyak keausan yang terjadi saat bermain bola basket, terutama di titik-titik tertentu seperti pinggul, lutut, dan persendian. Dengan mengembangkan jangkauan gerak area ini, pemain bola basket secara signifikan mengurangi kemungkinan cedera.
Latihan kekuatan
Untuk penggemar biasa, pemain bola basket hanya berlari naik turun lapangan sepanjang waktu dengan beberapa lompatan sesekali untuk bola di sela-sela permainan. Tapi siapa pun yang pernah bermain basket kompetitif sebelumnya akan tahu bahwa olahraga menuntut begitu banyak kekuatan. Dalam permainan apa pun, pemain berebut posisi dalam upaya untuk mendapatkan keuntungan dari lawan mereka. Apakah itu mengatur layar, meninju seseorang untuk rebound, atau membela pawang bola, pemain terus-menerus mendorong dan mendorong satu sama lain untuk mendapatkan keuntungan posisi. Itulah mengapa para pemain NBA perlu mengembangkan kekuatan mereka melalui latihan beban agar mereka lebih tangguh dalam situasi-situasi tertentu.
Nutrisi, Istirahat, dan Pemulihan
Pemain bola basket yang berkompetisi di level tertinggi juga memperhatikan dengan baik apa yang mereka lakukan di luar gym atau lapangan basket. Faktanya, atlet elit seperti LeBron James dilaporkan menghabiskan sebanyak satu juta dolar setahun untuk nutrisi dan pencegahan cedera. Atlet NBA terbaik mempelajari berbagai aspek istirahat dan pemulihan seperti nutrisi, ilmu tidur, dan terapi restoratif. Mereka mendapatkan pijatan pada titik pemicu tubuh mereka untuk membantu mereka pulih lebih cepat selama musim 82 pertandingan.
Ikuti dan Berlangganan Nyasa TV :
