BabatPost.com – Artis Dian Sastrowardoyo merasakan manfaat besar dari meditasi. Di tengah kesibukan yang dijalaninya, terkadang membuat pikiran dan mentalnya jadi terganggu. Ketika hal itu terjadi, bintang film Ada Apa dengan Cinta? itu me-refreshnya dengan meditasi.
“Ada kalanya kita harus menjaga diri sendiri dan menghindar dari situasi atau suasana kerja yang bisa membuat mental health kita terganggu. Kita harus sayang dan jujur pada diri sendiri. Akhirnya saya mencoba melakukan meditasi untuk membuat diri saya lebih fokus dan tenang,” kata Dian Sastrowardoyo dalam keterangan tertulis diterima BabatPost.com, Kamis (9/12).
Perempuan lulusan filsafat Universitas Indonesia itu mengakui meditasi membuat suasana batinnya jadi lebih tenang. Itu iuga membuat Dian Sastro jadi bisa berpikir lebih baik dalam menyesaikan suatu pekerjaan.
“Ketika suatu masalah atau tantangan hadir, kita dapat berpikir lebih jernih. Meditasi adalah salah satu alat self care yang powerful untuk diri kita,” katanya lebih lanjut.
Kepenatan pikiran dan permasalahan mental akibat pekerjaan atau faktor penyebab lainnya, sejatinya bukan hanya dialami Dian Sastro. Ada banyak orang di luar sana khususnya kalangan milenial dan generasi Z juga mengalami permasalahan serupa.
Hal itu terungkap dari beragam studi dan riset yang menunjukkan bahwa 80 persen gen Z dan milenial mengalami penurunan kesehatan mental akibat permasalahan dan tantangan hidup yang dihadapi. Pandemi Covid-19, masalah finansial, unemployment, bullying, bahkan kecanduan gawai, menjadi beberapa faktor penyebab.
Permasalahan mental ketika tidak diatasi dengan baik dapat mengakibatkan stres, depresi, anxiety, dan gangguan kesehatan mental lainnya.
Dian Sastro kini berkolaborasi dengan Ruang Meditasi Inspigo untuk membantu anak-anak muda dalam menjaga kesehatan dan melatih ketahanan mental mereka lewat konten meditasi terpandu berdurasi 15 menit untuk mencapai keadaan mindful dalam menghadapi situasi, hambatan atau tantangan sehari-hari di tempat kerja, rumah, atau kehidupan pribadi.
Konten ini dibuat karena besarnya manfaat meditasi sebagai salah satu teknik relaksasi melatih pikiran dan mengajarkan konsentrasi serta fokus untuk mendapatkan perasaan
damai dan tenang.
Secara ilmiah, meditasi telah terbukti membawa manfaat banyak sekali.Diantara manfaat meditasi adalah dapat mengurangi gejala stres dan anxiety, menambah kualitas tidur, menurunkan tekanan darah, mengontrol rasa sakit, hingga menambah imunitas.
Menurut Mayoclinic.org, meditasi adalah cara paling mudah untuk mengurangi bahaya menurunnya kesehatan mental. Cuma bermodalkan waktu, meditasi dapat dilakukan dengan mudah kapan saja baik dilakukan secara mandiri ataupun bersama-sama.
Sementara itu, Tyo Guritno selaku CEO Inspigo mengatakan, pihaknya sengaja membuat konten kolaborasi dengan Dian Sastro dengan tujuan hendak membantu banyak orang.
“Kami ingin membuat meditasi menjadi sangat mudah di akses agar bisa dilakukan secara mandiri oleh semua orang. Mungkin banyak dari kita, menemukan waktu 15 menit untuk meditasi tampak seperti hal yang mustahil. Mengingat jadwal sibuk dan tanggung jawab yang mendesak. Tetapi kita harus ingat bahwa kesehatan mental dan pikiran kita adalah sumber daya kita yang paling berharga,” paparnya.
Tyo Guritno menambahkan, ke depannya Inspigo akan memperbanyak konten-konten meditasi dan mindfulness lainnya bersama beberapa publik figur papan atas. Hal itu menjadi komitmen Inspigo untuk membantu anak muda dan kalangan profesional dalam menghadapi tantangan karir dan kehidupan supaya mereka jadi lenih siap menghadapi masa depan.
Konten meditasi bersama Dian Sastrowardoyo ini dapat dinikmati mulai dari tanggal 6 Desember 2021 melalui aplikasi Inspigo, Solusi Pengembangan Diri dan Karier. Aplikasinya dapat diunduh melalui Google Playstore dan Apple Store http://bit.ly/downloadinspigo.
