BABAT POST – Bagi orang yang bekerja menggunakan komputer, pastinya pernah merasa lelah pada matanya. Mata akan terasa lelah dan juga tegang jika terlalu lama menghadap komputer. Gejala yang ditimbulkan seperti sakit kepala, mata kering, mata lelah, pandangan bisa kabur, dan juga mata berair.
Namun untuk sebagian orang, gejala tersebut hanya bersifat sementara. Begitu Anda berhenti menggunakan komputer, ia akan hilang dengan sendirinya. Kabar buruknya, seperti yang disebutkan oleh The Verge, gejala ini bisa muncul jika Anda melihat komputer selama 2 jam. Sementara banyak orang yang berada di hadapan komputer dalam waktu lebih lama dari itu.
Menatap komputer dapat membuat mata lelah lebih cepat dari membaca di kertas karena ia membuat kita lebih jarang berkedip. Menurut University of Iowa, menatap komputer menurunkan frekuensi berkedip seseorang sampai sepertiga. Selain itu, America Optometric Association menyebutkan, karakter yang tampil pada layar tidak ditampilkan sejelas pada kertas.
Hal-hal inilah yang membuat mata harus bekerja keras, membuatnya lelah. Melihat layar dengan sudut yang tidak ideal juga meningkatkan rasa tidak nyaman itu. Idealnya, Anda harus melihat monitor ke bawah sekitar 15 hingga 25 derajat dan ia harus diletakkan sekitar 50-70 cm dari mata Anda.
Mengistirahatkan mata juga akan membantu mata Anda. Setelah menatap komputer selama 20 menit, sebaiknya Anda menatap sesuatu berjarak 20 kaki (6 m) selama 20 detik. Setelah bekerja di depan komputer selama 2 jam, istirahatkan mata Anda selama 15 menit.
Menggunakan kacamata khusus komputer juga dapat membantu mengurangi kecerahan layar dan meningkatkan kontras. Dengan begitu, mata tidak harus bekerja terlalu keras. Umur juga berpengaruh pada kondisi mata, karena mata seseorang menjadi semakin kurang fleksibel dengan bertambahnya umur.
Para pengguna lensa kontak mungkin akan mengalami mata kering dan pandangan buram, karena ketika menggunakan lensa kontak, seseorang lebih jarang berkedip. Sesekali, Anda bisa mengganti lensa kontak dengan kacamata. Menggunakan obat tetes mata agar mata tidak kering juga membantu.
