BABAT POST – Tidur nyenyak di malam hari adalah salah satu cara tepat untuk kembali mengisi ulang tenaga setelah lelah seharian beraktivitas. Namun, tahukah Anda bahwa tidur berkualitas bisa Anda dapatkan dengan tidur tanpa busana alias telanjang.
Menurut sejumlah pakar tidur tanpa busana memberikan banyak manfaat kecantikan untuk kulit dan tubuh Anda. Berikut uraiannya:
1. Tidur lebih mudah nyenyak
Keringat yang sering mengalir saat tidur malam meski sudah menyalakan ruangan pendingin membuat Anda sebentar-sebentar terbangun. Alhasil, tidur sering mengalami interupsi dan tidak lelap hingga pagi hari.
The National Sleep Foundation menyarankan untuk tidur malam dengan ruangan pendingin di suhu 20 atau 21 derajat celcius.
Tidur tanpa sehelai pakaian akan membuat tubuh terasa lebih sejuk. Namun, pastikan seprai Anda terbuat dari bahan katun.
Menurut Rachel Salas, M.D., seorang rekan profesor Neurolgy dari John Hopkins Medicine, seprai dari bahan yang berat seperti silk bisa membuat kulit mudah berkeringat.
2. Kulit vagina mudah bernapas
“Anda yang memiliki kondisi vaginitis, tidur tanpa dalaman di malam hari merupakan ide yang bagus,” jelas Michael Cackovic, M.D, seorang Ob/Gyn di Ohio State Wexner Medical Center.
Sepanjang malam mengenakan celana dalam yang ketat bisa menciptakan lingkungan untuk tumbuh bakteri dan jamur.
3. Memperhalus kulit tubuh
“Baju, apalagi yang ketat dan panas bisa menyebabkan friksi dan iritasi kulit. Sebab, serat baju tergesek dengan kulit selama Anda tidur, sehingga terjadi inflamasi dan iritasi,” jelas Sejalh Shah, M.D, seorang dermatology bersertifikasi.
Jadi tidur tanpa busana, kata Dr Shah, memberikan ruang untuk kulit bernapas dan beregenerasi dengan maksimal.
4. Sirkulasi darah lebih lancar
Dengan tidur tanpa mengenakan baju sama sekali, kamu akan mengurangi potensi tergesek, tertekan, bahkan terbelit baju karena kesempitan, di mana hal ini berpengaruh terhadap tekanan darah dalam tubuh. Peredaran darahmu akan menjadi lebih lancar sehingga juga membantu menurunkan resiko berbagai penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah seperti penyakit jantung, hipertensi, varises, dan sebagainya.
5. Bantu mengurangi stres, depresi, insomnia. Bahkan, masalah psikologis lainnya
Sebuah studi mengklaim bahwa mereka yang tidur telanjang cenderung merasa lega dari pikiran negatif. Karena itu, dengan tidur telanjang kamu bisa terbebas dari stres.
Seseorang yang tidur telanjang akan memiliki perasaan yang lebih bahagia dan merasa lebih bebas. Kenapa? Karena dengan tidur telanjang, kamu terbebas dari pakaian, gesekan dari pakaian dan ketidaknyamanan yang mungkin bisa ditimbulkan ketika kamu mengenakan baju saat tidur.
