BABAT POST – Kebanyakan wanita senang menyilangkan kakinya ketika duduk. Memang duduk jadi terasa lebih nyaman dan anggun, namun ternyata sebaiknya Anda tidak menjadikan duduk seperti ini sebagai kebiasaan. Posisi duduk dengan kaki menyilang ternyata bisa memberikan dampak yang negatif terhadap kesehatan kita.
Kebiasaan duduk seperti ini akan merugikan Anda bila dilakukan terus-menerus. Utamanya dalam fungsi tulang. Akibat terlalu sering duduk dengan kaki menyilang, postur tubuh menjadi kurang bagus karena perlahan-lahan tulang membentuk huruf C. Bentuk ini akan memperburuk kondisi tubuh wanita, karena wanita yang sering duduk dengan kaki menyilang akan mendapatkan postur pundak menyamping dan pundak condong ke satu sisi.
Selain itu, keluhan sakit leher dan sakit punggung juga bisa mengganggu mereka yang sering duduk dengan kaki menyilang. Keluhan ini akan terjadi pada satu sisi tubuh saja. Kaki yang bertumpu pada satu kaki yang lain juga bisa menghambat peredaran darah di wilayah yang tertindih tersebut. Jadi bila Anda sering melakukan posisi duduk dengan kaki menyilang, tidak ada salahnya sesekali memijat kaki Anda untuk lebih memperlancar peredaran darah.
Mengutip laman Bright Side, Senin (11/4/2016) terlalu lama duduk dengan posisi tersebut ternyata dapat menyebabkan kelumpuhan saraf peroneal atau palsy.
Pada 2010 silam, beberapa penelitian membuktikan, saat seseorang terlalu lama menyilangkan kakinya, maka tekanan darah dalam tubuh akan meningkat dan bermasalah. Saat posisi salah satu kaki berada di atas lutut kaki satunya, ini akan mengirimkan darah pada kaki hingga dada, sehingga jumlah darah yang dipompa ke luar jantung akan meningkat seketika.
Posisi kaki menyilang juga menyebabkan ketidakseimbangan panggul sehingga membuat otot paha bagian dalam lebih pendek, juga berisiko persendian keluar dari tempat semestinya.
Kebiasaan duduk dengan kaki disilangkan juga meningkatkan peluang ‘spider veins’ yang menjadi salah satu faktor terbesar dari varises. Di mana posisi duduk tersebut dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah yang terkompresi.
Terdapat suatu katup kecil di dalam pembuluh darah yang berfungsi untuk mencegah darah mengalir ke arah yang salah. Namun saat kaki Anda disilangkan, tekanan pada pembuluh darah akan meningkat dan menghambat aliran darah sehingga menyebabkan pembuluh menjadi sempit dan melemah. Akibatnya darah akan mengumpul di kaki dan membuat pembuluh darah membengkak.
Sebuah studi menemukan bahwa duduk dengan kaki disilangkan selama lebih dari tiga jam per hari dapat mengakibatkan seseorang mengembangkan postur membungkuk, punggung bawah dan nyeri leher, dan ketidaknyamanan di pinggul mereka.
