Babatpost.com – Tahukah kalian kalau memakan Yoghurt itu ternyata sangat baik bagi kesehatan lho guys, hal ini juga ditegasan oleh Dokter Deffy Leksani ada beberapa manfaat yogurt yang bagus bagi tubuh manusia, karena kandungan bakteri hidup yang ada pada yogurt.
Berikut beberapa manfaat yogurt bagi tubuh manusia :
Mencegah osteoporosis
Salah satu manfaat yang mungkin didapat dari mengonsumsi yoghurt adalah menjauhkan seseorang dari osteoporosis. Sebagaimana kita tahu, yoghurt memiliki kandungan kalsium. Zat tersebut salah satu mikronutrien yang berperan penting dalam pertumbuhan tulang. Apalagi jika yoghurt yang dikonsumsi sudah diperkaya vitamin D yang juga memiliki peran penting bagi pertumbuhan tulang.
Membantu gangguan pencernaan
Karena mengandung bakteri baik bagi sistem pencernaan tubuh, maka yoghurt dianggap bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan. Mengonsumsi minuman jenis ini diduga akan membuat perubahan positif pada mikroflora dalam usus.
Hasilnya, masalah konstipasi, diare, radang usus, dan intoleransi terhadap laktosa bisa diatasi. Sayangnya, deretan manfaat tersebut masih membutuhkan banyak riset untuk membuktikannya.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
yoghurt diklaim mampu membantu kesehatan seseorang dengan cara memperkuat sistem kekebalan tubuh. Melalui perubahan mikroflora dan respons sistem kekebalan tubuh, yoghurt konon bisa mengatasi radang usus.
yoghurt juga mungkin bisa membuat tubuh lebih resisten terhadap infeksi, namun lebih mudah sembuh jika terkena infeksi, terutama infeksi virus flu. Tentu saja ini semua masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.
Menunda lapar
Keuntungan mengonsumsi yoghurt adalah mampu membuat perut terasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Mengonsumsi yoghurt kemungkinan memiliki manfaat menunda lapar lebih lama dibandingkan cemilan lain.
Dan yang bikin keren adalah yogurt bisa dikonsumsi orang segala usia, tapi lebih baik kita juga mendiskusikan berapa takaran yang baik yogurt untuk tubuh kita dalam sehari.
