BabatPost.com – Bagi anda yang tidak terbiasa sarapan di pagi hari sesungguhnya merupakan kerugian besar pada diri anda, karena tidak sarapan di pagi hari membuat tubuh kehilangan energi untuk beraktivitas.
Beberapa hasil penelitian mengungkapkan bahwa, kebiasaan tidak sarapan di pagi hari membuat orang lebih mudah menambah berat badan. Namun, hal terakhir tersebut tidak berlaku untuk semua orang.
Ahli gizi dan nutrisi dari Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof Dr Hardinsyah, MS, mengatakan bahwa studi klinis yang telah dibuktikan pada manusia tersebut berlaku pada orang menengah ke atas yang mampu makan lebih banyak di waktu makan berikutnya.
“Studi mengenai ketidakmampuan orang mampu mengatur berat badan karena melewatkan sarapan tersebut ditemukan pada orang menengah ke atas. Mereka yang tidak sarapan kemudian balas dendam saat makan siang, sehingga mereka mudah gemuk,” tuturnya saat ditemui di Jakarta, Rabu (3/6/2015).
Sementara itu, penelitian lain pada masyarakat menengah ke bawah membuktikan bahwa mereka yang tidak biasa sarapan justru akan bertambah kurus. “Penelitian lain justru menunjukkan bahwa orang miskin yang tidak biasa sarapan akan bertambah kurus,” imbuhnya.
Sarapan penting untuk memenuhi 15 persen kebutuhan gizi yang kita perlukan setiap hari. Sayangnya, banyak masyarakat di negara berkembang seperti Indonesia yang tidak biasa sarapan karena tidak tahu apa yang harus dimakan dan pentingnya sarapan.
Budaya sarapan memang tidak mudah dilakukan bagi mereka yang belum terbiasa. Namun dengan alasan kesehatan dan ebrdasarkan penjelasan di atas, seharusnya anda mulai untuk membudayakan sarapan disetiap pagi. Pilihlah menu sarapan yang memang anda sukai, namun tentunya tetap menjaga keseimbangna gizi. Dengan begitu nafsu makan anda akan tergugah dan dapat menikmati sarapan anda dengan lahap dan nikmat.
